산양유 단백질 과다 섭취 시 부작용 / 효능 / 추천

산양유단백질-부작용

산양유 단백질 과다 섭취 시 부작용 / 효능 / 추천 

산양유 단백질은 다양한 건강상의 이점을 가지고 있기에 많은 사람들이 찾는 보충제 중 하나죠. 오늘은 산양유 단백질이 가지는 효능과 이를 과다 섭취하였을 때 일어날 수 있는 부작용에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 

 

산양유 단백질 효능

 

먼저, 산양유 단백질을 꾸준히 적정량 섭취하셨을 때 얻을 수 있는 다양한 장점 및 효능입니다. 

 

01 근육량 증가

산양유 단백질에는 '류신'이라는 필수 아미노산이 다량 함유되어 있습니다. 이는 근육이 성장하고 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 인슐린 분비를 촉진시키기에 혈당 조절에도 굉장히 효과적입니다. 

 

02 골밀도 향상

나이를 먹을수록 골밀도에 대한 걱정이 커질텐데요. 산양유 단백질 속에는 비타민D와 칼슘이 풍부하게 함유되어 골밀도 향상 및 뼈 건강 개선에도 도움이 됩니다. 

 

03 면역력 강화

'면역글로불린'이라는 성분은 신체의 면역력을 강화시키는데 도움이 됩니다. 이 성분은 산양유 단백질에 충분히 함유되어 있기에 평소 걸리기 쉬운 독감, 감기 등의 질병을 미리 예방하는데 좋습니다. 

 

04 피부건강 증진

피부가 손상되고 재생함에 있어 가장 필요한 영양소는 비타민종류 입니다. 주로 A,B,E와 미네랄을 섭취해주시면 좋은데요. 이 모든 성분이 함유되어 있기에 노화 방지는 물론 피부 건강 증진에도 도움이 됩니다. 

 

다양한 이점을 가지고 있지만 과도하게 섭취 시 몸에 오히려 해로울 수 있겠죠. 다음은 부작용에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 

 

산양유 단백질 과다 섭취 시 부작용

 

과다 섭취 시 일어날 수 있는 부작용은 다음과 같습니다. 

 

01 소화불량

우유보다 소화가 잘 된다는 얘기가 많지만 산양유 단백질도 과다 섭취하실 경우 소화불량 증세를 나타낼 수 있습니다. 

 

02 알레르기 반응

산양유 단백질 성분 자체에 알레르기를 가지고 계신다면 아무리 좋은 재료라도 섭취함에 있어 좋은 효능을 100% 얻을 수 없겠죠. 미리 확인해보시고 드시는 것을 권장드립니다. 

 

03 체중증가

건강에 좋지만 산양유 단백질은 자체적으로 칼로리가 꽤 있는 식품입니다. 과다 섭취하실 경우 부득이하게 체중이 증가하실 수 있습니다.

 

04 신장질환위험

신장이 좋지 않으신 분들은 칼륨을 과다 섭취하는것이 좋지 않은데요. 산양유 단백질에도 칼륨이 다량 함유되어 있으니 주의하셔서 드시는 것을 권장드립니다. 

 

본인의 신체 상태에 알맞게 적정량 챙겨드신다면 더할나위 없이 좋은 식재료이니 신뢰가 가는 제품을 구입하셔서 알맞게 드시면 됩니다. 

 

산양유 단백질 추천

 

산양유 단백질을 구매함에 있어 도움이 되실 수 있도록 여러 브랜드의 제품을 알려드리도록 하겠습니다. 본인의 취향에 따라 선택하시면 좋을 것 같습니다. 

 

올바른습관 산양유 단백분말, 220g, 1개

 

웰핏 고단백 초유 산양유 콜라겐 단백질, 500g, 3개

 

아임뉴트리 산양유 초유 효소 단백질, 420g, 6개

 

일동후디스 하이뮨 프로틴 밸런스 L 캔, 608g, 1개

 

 

 

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